¡Que el estrés no te oxide!

Satisfacer las necesidades físicas, sociales y emocionales con equilibrio, dándoles un oreden de prioridades justo, ahorra estrés, ansiedad y frustración.

Normalmente intentamos llenar el vacío interior con cosas materiales, sobre todo trabajando más de lo debido, ya que preferimos gastar el tiempo en algo productivo que quedarnos solos en casa.

Es bueno ganar y adquirir comodidades pero no debemos descuidar las necesidades emocionales, es aconsejable reservarles un espacio en nuestra agenda.

Una vida desordenada constituye una carga impoortante de estrés que nos hace ver los días cuesta arriba y creernos incapaces de sobrellevarlos, lo que hace que nos aferremos a una sola cosa (el trabajo, la pareja, una afición...)

Los extremos son dañiños en el trabajo, el amor o el deporte. Lo ideal es conseguir un equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.

Las personas a las que se les ha inculcado el orden desde pequeños (limpiar la habitación, ordenar los juguqtes, estudiar a una hora fija...) tienen más probabilidades de tener una vida equilibrada, ya que el entrenamiento que supone adquirir este tipo de hábitos, luego se puede aplicar a retos mayores.

El primer círculo que se debe cuidar, es la familia, donde normalmente ofrecerán apoyo si hay un problema. La falta de armonía familiar es la mayor carga de estrés que puede experimentar un ser humano.

Las reacciones automáticas, altamente oxidantes y envejecedoras que provoca una crisis de estrés son dos: huir de la situación o afrontarla violentamente.

Se trata de un mecanismo de defensa que altera nuestro organismo y nuestra mente, pues algo perturba su equilibrio.

Hay que evitar oxidarse en vano.

El estrés por falta de orden en las prioridades surgen cuando las exigencias del día sobrepasan nuestras capacidades y los recursos con los que contamos para satisfacerlas.

Es esencial GESTIONAR BIEN EL TIEMPO. En los archivos del Grupo tenéis disponible un documento con las pautas fundamentales para gestionar nuestro recurso más preciado. El tiempo.
Espero os sea de interés y de utilidad.

Vacaciones y tiempo libre: efecto antioxidante.

El ocio, puede ser uno de los mejores aliados de la salud física y mental.

Con el verano, llegan para muchos, las vacaciones y con ellas el tiempo libre.

La felicidad inmediata se basa en los placeres y gratificaciones que influyen directamente en el equilibrio emocional y generan antioxidantes en nuesro organismo.

Los placeres son emociones y sensaciones efímeras. (por ejemplo cuando gana nuestro equipo de fútbol un partido).

Las gratificaciones duran más que los placeres porque requieren que nos involucremos y nos esforcemos (leer un buen libro, una buena conversación y comunicación con un amigo o con tu pareja..)

El hecho de preferir placeres a gratificaciones, es según los expertos una de las causas más frecuentes de la depresion en los países desarrollados, ya que no encuentran una causa biológica para el vertiginoso crecimiento de esta enfermedad en la sociedad actual.

El verano, es un buen momento para buscar la gratificación de un viaje y su efecto antiedad que puede durar muchos meses, algunos antes de realizarlo, previa a la partida con la preparación, puede empezar cuando se leen libros o se ven documentales sobre el lugar de destino.

Viajar y conocer otras culturas, descubrir estilos de vida diferentes, renueva y enriquece la mente.

Es bueno viajar, no visitar. Viajar implica mimetizarse con otra cultura, ir con empatía y mente abierta, vivir sus tradiciones, danzas, gastronomía, compartir su cotidianidad, esto se percibe por el lugareño, que trata de forma diferente al viajero que al turista.

A la vuelta, se viene con algo más que simples fotografías o anécdotas, se consigue un enriquecimiento personal y una buena forma de entender otros modos de vida y eliminar prejuicios, sintiendo que en las diferencias está el encanto.

La clave no está en el lugar de destino, sino en la actitud de aprendizaje con la que se vaya.

El organismo tiene una reacción química a la sensación de placer y felicidad que aumenta las defensas y previene la oxidación del cuerpo, este puede ser otro buen motivo para disfrutar de nuestros viajes, que no tienen porque ser a lugares exóticos y lejanos, si no se dá la circunstancia para ello, España tiene lugares increíbles y desconocidos incluso para quienes vivimos en ella.